揭示許多人對成人不能再長高的常見誤解
對成人增高的常識被誤解為全都是遺傳且成年後就固定了，導致許多人錯誤地認為身高不可控，從而感到無助。實則，除了遺傳，生活方式與營養也可影響身高，有研究甚至指出特定運動和補充劑有助於增高。
這誤解源於社會過度強調遺傳，忽略營養與生活方式的影響，家庭教育及學校教育亦可能未完全提供全面的科學資訊。
誤解的後果深遠，讓人忽視營養和運動對身高的影響，產生自卑感，影響社交、工作表現與生活質量，身高較矮者更可能受到社會壓力，絕望於增高之路。這些誤解不僅阻礙我們理解身高可控，且對自尊和自我價值產生負面影響。
身高與自我價值：解析成人增高迷思對我們心態的影響
多數文化將身高視為吸引力和地位象徵，使人將身高與自我價值掛鉤，尤其在注重身高的職業或場合。這可能讓身高不如期的人感到壓力，降低自尊，產生自我否定情緒。
身高誤解可能導致自我價值誤解，使人錯認為無法改變自身價值和地位，引發內心掙扎，自我否定和無助感，影響其生活各方面，如學業、職涯和人際關係。
社會對身高的期待和要求不只困擾個人自我價值感，也給想增高的人施加壓力。他們可能受到朋友、家人或媒體間接的身高越高越有價值的訊息影響，導致追求增高的壓力和焦慮，甚至尋求可能危害健康的增高方式。他們也可能因此把增高視為社會期待而忽視其他優點，增大壓力和困擾。
揭秘增高潛力：鍛煉與營養對成人身高的影響
儘管成年人（18歲以上）的生長發育會放緩或停止，但在骨骼完全閉合前，他們仍有增高的機會。如果適當操作，可能再增高5-10公分。事實上，平均骨骼閉合年齡約為25歲，矮小者可能更晚。在此期間，透過適當的運動和營養，可實現增高。
對於25歲以上，生長板已閉合的人，儘管自然增高困難，但透過飲食、睡眠、活動和情緒調整，仍可能增高。特別是對存在盆骨和脊柱問題的人，修正這些可以達到增高。總的來說，增高在成年後仍可能，只需適當的方法和努力。
"姿勢不端正"是增高諮詢者常見問題。長期的生活習慣使許多人的身體部位偏離自然狀態。實際上，每100人中有99人脊柱存在畸形。但這可治療和矯正，即使成年人也能因此增高1-3公分。
成年人的身高並非固定，後天訓練可改變身高並保護脊椎。日常姿勢、骨骼狀態對身高有重大影響。例如，矯正脊柱彎曲，每使脊椎關節長0.1公分，身高可增2.5公分。即使過了發育階段，成年人仍有可能增高，尤其25歲以下，脊椎生長板未閉合者有更大增高機會。
這是妥樂高這幾年來，多方合作的計畫成果，
這些僅僅只是他們成功案例一小部分的呈現，
每一位學員都是從慢慢的增加1公分3公分5公分8公分12公分
一步一步慢慢走到現在的成果，
幫助他們在現實的工作上、在事業上、在跑業務時
做服務業時、在考有身高限制的警察、消防員
和模特兒的工作中更得心應手
也幫助許多老一輩的企業老闆和主管讓他們在事業上掌握競爭力氣勢
民眾最常聽到的增高方式就是這些
眾多市面上的增高產品，大部分只對生長板尚未關閉的朋友有所作用。
拉筋和單槓只能產生暫時性的身高增加，僅對身體健康有些微助益。
必須提醒您，長高藥、貼片、精油、鈣片和鈣粉等產品經常成為詐騙者的工具，請您一定要保持警惕。
此外，斷骨延長術是費用最高的增高方式，一次手術可能花費高達140萬到200萬，且需要忍受劇烈的疼痛。
更嚴重的是，這種手術可能導致失敗，讓人無法起身走路，且需要有足夠的經濟能力。
最後提到的符水，只能起到安慰的作用，並不會對身體產生直接影響。
請您一定要在尋求增高的路途上謹慎行事，保護好自己的身體和權益。
妥樂高揭開了神秘的增高密碼：每日15分鐘練習可見變化，他們的醫護團隊將全程陪伴、追蹤進度、解答疑問。
其中的延展脊椎空間的原理如下：
妥樂高的增高計畫就是透過最脊椎延展與生活作息的調整，遵循生物定律
用最安全的方式增高，這就是妥樂高一直訴求的重點。
假如！我是說假如，如果每個椎間盤增加0.3公分，就等於增加6.9/7公分了!!!
底下這是成功見證案例，希望正在苦惱增高的你，也許可以從妥樂高找到屬於你的增高途徑
妥樂高增高課程一切都在專業醫護人員照護下進行，讓您更有保障。
如果希望可以再次增高，不妨跟妥樂高諮詢相關增高計畫的細節吧。
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新北兒童成長門診療程長高最有效的方法是多運動，保證足夠的睡眠，飲食要均衡，增加鈣質和蛋白質的攝入。
運動是增高的最有效方法之一，可以通過拉伸骨骼和肌肉來刺激骨骼的生長。常見的增高運動包括籃球、乒乓球、跳繩等。此外，保證足夠的睡眠也是增高的關鍵因素之一，夜間睡眠時身體會分泌生長激素，這是促進骨骼生長的重要物質。飲食要均衡，尤其是增加鈣質和蛋白質的攝入可以促進骨骼的生長和發育。此外，避免過度疲勞和過度壓力也可以防止身體生長發育受到影響。 臺東成長門診名醫原理
需要注意的是，在進行身體活動和運動時要避免受傷，也不能過度疲勞。此外，補充營養時要選擇正規管道的食品或保健品，避免因不良的產品品質造成身體威脅。高雄轉骨增高門診建議
1970年5月，我離開太原來到代縣峨口鐵礦礦建民工團，參加了我的第一份工作，那年我18歲。 峨口鐵礦是太鋼的一座大型鐵礦，上世紀70年初重建，正是出于重建的機會，我們這些剛從學校畢業的太鋼職工子弟，云集在峨口的馬鬃山下，開始了艱苦的礦山建設。 剛到礦山的時候，我們的生活很艱苦，住在四處漏風的水泥庫里，吃的是高粱面鋼絲面、玉米面窩窩，僅有25%細糧改善一下伙食。生活雖然艱苦，但我們卻毫不畏懼，因為這是我們的第一份工作，我們不僅要珍惜這份工作，而且還要勇敢面對繁重的體力勞動。 我們的工作主要是修筑礦山到代縣棗林鎮的鐵路路基。那時筑路基全靠原始的人拉肩挑。有拉小平車的，小平車裝滿土，一人架轅，兩人在后面推車，一鼓作氣推到七八米高的路基上；有肩挑的，兩人肩挑一筐土，從坡底抬到路基上。剛開始我們這些學生娃娃不適應這么強的體力勞動。有好幾個拉車的男生腳底一滑，平車一斜，一平車土連人帶車滾下路基。可他們卻樂呵呵地爬起來，拉上平車又干了起來。抬筐的大都是女生，這些姑娘可受不了這般苦，抬了一會兒，肩膀就壓得火辣辣的疼，汗水和著淚水不住地往下流。有的女生肩膀疼得忍不住了，索性撂下大筐坐在地上抹開了眼淚。 那時，路基上也有一些推土機、軋道車等工程機械。我們費力地把土運到路基上，推土機輕輕一推就把土堆推平了。軋道車緊隨其后，把土壓實。我們在一旁看著，心里羨慕死了。看人家動一動操作桿，就把好大的一個土堆推平了，而我們卻要費一上午時間才把這堆土運到路基上，這才是工人階級的氣派。羨慕之余，我就萌生了拍一張開推土機的照片。那時，照相機不普及，只有個別人家才有這奢侈的物件。恰好戰友吳拴柱把家里的一架老式120相機帶到了峨口。于是，我和他商量，拍一張開推土機的照片。我倆一拍即合。 第二天，他就把相機帶到了工地。休息之余，我們走到推土機旁，對司機師傅說，想拍一張照片作為留念。司機師傅點頭應允，讓我們在駕駛室里坐定，師傅手拿相機，給我們拍下來一張開推土機的照片。之后，熱情的師傅還給我們講解開推土機的操作要領，并手把手地教我們開了一會兒推土機。那天，我們真開心！我對師傅說：“我以后也要開推土機！”師傅笑著說：“歡迎小兄弟加入我們的隊列，以后社會主義建設離不開我們這些土建設備。” 兩年后，我從峨口鐵礦招進太鋼，在一所軋鋼廠當工人。雖然沒有如愿開上推土機，但那年開推土機的記憶卻一直鐫刻在我的心頭。 >>>更多美文：情感日志
2020年新冠肺炎疫情的突襲，在一定程度上暴露了我國公共衛生領域人才短板。一時間，公衛學科建設成為熱門。 董晨：此次疫情反映出來的不僅是公衛的問題，也是整個醫學面臨的挑戰。 新京報：針對疫情暴露出的短板，清華大學已經開始發力人才培養，成立清華萬科公共衛生與健康學院，萬科捐贈價值超50億元的所有企業股。當時是您發起的這件事情？ 如清華大學宣布新建清華萬科公共衛生與健康學院，預計設立預防醫學、大健康、健康大數據、公共健康政策與管理四個國家亟需、面向未來的學科方向；南開大學決定成立公共衛生與健康研究院，瞄準流行病和衛生統計學、傳染病疫情預警預測與疾控策略評估等6個重點研究方向集中發力…… >>>更多美文：隨感
吃過苦才懂得珍惜 文/張星 小時候，母親常常告誡我說：“吃得苦中苦，方為人上人。”那時的我懵懂稚嫩，無法理解這句話的含義，只是看著母親為了家庭勞苦奔波，卻從無半點怨言。母親時時刻刻都在踐行著那句人生格言，她拼搏奮斗了一輩子，吃了一輩子苦，受了一輩子罪。而今，我長大了，家里的生活條件變好了，該是母親享清福的時候，可已過花甲的母親還是飯吃七分飽，衣穿舊的好。而我，一件衣服動輒幾百上千，穿不過一兩年就丟棄一旁；一日三餐，胡吃海喝，傷身傷胃，年紀不大就有了高血壓、高血脂、高血糖和脂肪肝。母親看在眼里，急在心里，可她從不訓斥指責，而是用她的做法逐步影響著我。 一天，我從外地出差回來，饑渴難耐。母親遞給我一杯水，我舉杯狂飲，瞬間又把喝下去的水全噴了出來。“怎么那么苦呀？”我一臉疑惑地看著母親。母親說：“這是我讓你四姨從浙江寄過來的苦丁茶，據說可以降三高。你看看你，年齡不大，滿身是病，從今天起我陪著你喝苦丁茶。”母親的話讓我心里暖暖的。我拿起泡滿了苦丁茶的茶壺，添滿了水杯，慢慢地品了起來。細細回味，一股茶葉的清香撲鼻而來，苦苦的茶水在嘴里竟泛起了絲絲甜意。 母親不僅陪我一起喝苦丁茶，還在飯食中也增加了苦瓜。在母親的調理下，我的“三高”指標逐漸恢復正常。我笑著問母親：“陪著我喝苦丁茶、吃苦瓜，您這輩子還沒吃夠苦嗎？”母親慈祥地笑了，說：“不吃苦，怎么能記住苦？學會吃苦，知道苦滋味，才會懂得珍惜幸福的甜。”母親的話久久地回蕩在我的心尖，也時刻警醒著我的人生。 珍惜友誼 文/萬政杉 大象是我最喜歡的一種動物，當我看到書店里有《白象家族》這本書時，便央求媽媽把它買了下來。回到家，我迫不及待地翻開，津津有味地看了起來。看完后，我既感動又悲傷。 《白象家族》主要講的是：在一個下大雨的夜晚，作者救了一頭受傷的小象，并給它取名叫銀灰鼻。后來，作者和銀灰鼻的爸爸霹靂雄、媽媽白玉娘、爺爺老阿呆、姨娘二姨太、姐姐傻丫頭、哥哥餓癆鬼都成了好朋友。白象家族和作者經常一起勞動、玩耍，生活得非常愉快！ 有一天，作者遇到了險情——被老虎追殺，白象家族救了他，但象爺爺老阿呆卻因此受傷而亡。作者經白象家族同意后，送象爺爺回到了它們的象冢。 最后，作者為了籌錢給阿興的母親治病，沒有保守住秘密，偷偷溜回象冢偷盜象牙出來買，結果被白象家族發現了，他永遠失去了這群好朋友。 從這個故事中，我們學到了一個道理：人要懂得感恩，才會贏得深厚的友誼；要尊重朋友，為朋友保守秘密，講究誠信，才能擁有長久的友誼。 我懂得了珍惜 文/高恒宇 時光荏苒，成長的時光里，我從幼稚的孩童日益成熟，我也懂得了很多人生的真理。 回想以前，用過的東西就丟了，玩過的玩具就棄之不顧了，什么東西都不在乎，以為還會有，就這樣，黑暗的種苗便無聲無息地種在我的心田里，它日益成長，竟占據了整顆心。 記得五年級時，一位同學的東西不小心放在了我的桌子上忘記拿走，我看見時已經不由自主地把它扔下了窗外，只聽”砰”的一聲，它碎了。同學哭著跑來，氣憤地對我說：“你干什么啊？”我不屑一顧地說：“怎么？不就是個不值錢的小東西，至于么？”同學不顧一切地把我的書包丟進了水池里，我氣憤地問：“你干嘛？”“我在以其人之道還治其人之身！”我們立刻扭打起來，驚呼聲傳遍整個校園。老師對我們說：“你們不要一點事就爭，不能大度點么。”我卻開始據理力爭了，老師把我的話打斷，直接把我推出門外。“這有什么，不就是個小東西么？”我生氣地走了，可后來的事讓我懂了。 一天，我費勁心思設計，花了九牛二虎之力做的小飾品，被那個同學直接摔在地上，我不禁流下了淚水，老師看我們又爭起來，把我拉到一邊，“你知道他為什么這么做嗎？因為你不經意扔掉的那個“小東西”是他做了一個月才做出來的，自己的該珍惜，別人的你也要珍惜，因為世上只有一個，不會再有其他的了！”這讓我想到了水，它不是無窮無盡的，也不是自己一個人的，所以要懂得珍惜，因為過去了就不會再來了。 人生也是如此，要珍惜自己，也要珍惜身邊的人，因為世上就只有獨一無二的你和他，不會再有第二個，所以我們要學會珍惜任何一件事，不要等到失去的時候、要說再見的時候，才來后悔。 我想我懂得珍惜的真理了。 珍惜時間 文/吳昱奇 居里夫人曾說：“我只惋惜一件事，日子太短，過得太快，一個人從來看不出做什么，只能看出來該做什么。” 世界上最寶貴的莫過于時間，只有充分利用時間，加倍珍惜時間，才能發揮出我們最大的能量，取得成功。 齊白石是我國著名的書畫家，他非常珍惜時間，他對自己提出一個標準：“不教一日閑過。”在齊白石九十壽辰那一天，齊白石在接待完客人后，依然堅持再做一幅畫，家人怕他累壞身體，就勸他明天再做，但齊白石卻怎么都不肯，堅持今晚做完。不教一日閑過，不讓一刻虛度，要珍惜時間的珍貴，珍惜每一寸光陰，善用每一分每一秒，讓生活變得充實起來。只有把握好生命的每一分鐘，你就把握了理想的人生。充實生命中的每一分鐘，把你的時間精確到每一秒。公平的時間會給予你更多的機會，適時把握住機會，你就把握住了成功的人生。 時間會在不知不覺的時候溜走，而當你覺醒時，已經晚了。所以，放棄時間的人，時間也會放棄他。珍惜時間的人，時間也會愛惜他。我們要做一個珍惜時間的人。 人生太短暫了，要節省時間，多做事情。記住：每一分每一秒都很珍貴，因為時間一去不復返，珍惜時間吧！ 珍惜距離 文/朵拉 旅游因為新鮮，所有發生的人事物，都難以忘卻。風景也是。 記得到新西蘭的時候，那個載我們觀光的巴士司機淡淡地說，這里風景也不怎么樣，但人人卻都說美。 清澈干凈的空氣，一無阻擋的平原，讓風中的花兒仿佛多了一層鮮亮的美感。呼吸的時候，花和草的香氣，讓眼前的風景添加一種愉悅清新的美好。但這卻是當地人眼中的尋常景致，身為游客的人，因平日少見而為之驚艷。 對自己伸手能及的一切，皆不稀罕不珍惜，這原是人之常情。 難怪有句話說，熟悉帶來輕蔑。 人人爭著要看名人，遇到著名人物，趕緊上前握手拍照或索取簽名等等。因為少見就多怪。 在名人家里做了五年工的傭人，輕描淡寫：什么？他是名人？每天早上也是同樣刷牙洗臉上廁所，吃早餐。 她看見名人去晨運，一樣穿件短褲T恤，普通平常。 工人一點也不以為名人有什么稀奇特殊。 人和人之間，是不是也要保持一定的距離，才會互相珍惜？ 珍惜現在 文/段宇鴻 最近，我利用課余時間讀了《我的紙片人爸爸》這本書。該書講述了明治到大山深處體驗生活的故事，這是一個感人至深，觸動靈魂的故事；是一個感悟親情，詮釋珍惜，影響終生的故事。 《我的紙片人爸爸》是徐玲至愛親情系列中的一本。該書講述了到大山深處體驗生活的明治，卻意外見到了變成紙片人的出了車禍而死去的爸爸。環境的惡劣和生活的單調，加上和紙片人爸爸一次次言語的沖突，使得明治一次次選擇逃離大山，而又一次次被迫或主動放棄了逃離。目睹山里人的種種不幸和努力，他一次次被震撼。掙扎過后，他開始重新認識自己，重新認識爸爸的愛和鼓勵，重新認識周圍的一切。讀完后，我的內心有一種隱隱刺痛的感受，突然聯想到了我的外婆。 我3歲時就失去了外婆。想到小時候天天淘她，真的很后悔。就像這本書中描述的那樣，如果可以重來，我不會再淘我的婆婆，我會做一個聽話的孩子。但是，一切都不可能了，婆婆永遠地離開了我。外婆是一把傘，總在有雨的天里撐著；外婆是一片汪洋大海，永遠溫柔地把我捧在懷里，同學們，讓我們學會懂得珍惜！ 同學們，做一個聽話懂事的孩子。珍惜現在擁有的一切，努力學習，將來做一個對社會有用的人吧！ 珍惜友誼 文/馬開顏 《綠野仙蹤》是我最喜歡的一本書，不僅因為其中曲折有趣的情節，更因為書中洋溢著濃濃的對人間真情的向往和熱愛，飽含著對人間真、善、美的贊揚。 這本書的主要人物有：多蘿西、稻草人、鐵皮人、獅子、南方女巫、北方女巫、西方女巫、東方女巫……其中，南方女巫和北方女巫是善良的，西方女巫和東方女巫是邪惡的。 書里的多蘿西善良美麗，卻從小就是個孤兒，她和亨利叔叔、愛姆嬸嬸還有一只名叫托托的黑色小狗住在堪薩斯州的一個大草原上。有一次，她和托托玩耍時，龍卷風來了，多蘿茜和小狗托托躲到了床底下，而愛姆嬸嬸和亨利叔叔躲到了安全的地窖里，房子慢慢飛了起來，又慢慢地降了下來，壓死了邪惡的東方女巫，多蘿茜也來到了另一個國家。 多蘿西很想回到自己的家鄉——堪薩斯州的大草原，一路上遇到了沒長腦子的稻草人、生了銹的鐵皮人和膽小的獅子。他們歷盡千辛萬苦，見到了住在翡翠城的奧斯，奧斯答應他們的愿望，前提是殺死西方女巫，并拿她的掃把作為證明。聰明勇敢的多蘿西完成了任務，各自都實現了愿望：稻草人有了聰明的腦子，膽小的獅子有了足夠的膽量，鐵皮人有了一顆善良的心，而多蘿西則被南方女巫和北方女巫送回了堪薩斯州的大草原，回到了她思念已久的家鄉。 讀了《綠野仙蹤》之后，我一下子明白了朋友有多么珍貴，友誼有多么重要。多蘿茜與稻草人、鐵皮人和獅子，從互不相識到朋友，然后一同渡過難關，同甘共苦，互相幫助，最終實現了他們的心愿。友誼的力量是無限的。 珍惜今天 文/白璐 涂龍 那天，在小寨街頭散步的我，忽然發現不遠處一個外國男子正彎著腰，探著頭，和一輛路邊的出租車里司機比劃著什么，間或發出含糊的語音。顯然司機并不明了他的意思，擺擺手離開了，男子直起腰向著遠去的Taxi雙手一攤，無助地站著發呆。 “我能幫助你嗎？”我友好地走近他。他轉過身，一雙藍色的眼睛警覺地看著我，同時迅速地冒出發音不準的“你好”。我立刻笑著用英語問他有什么需要幫助。他聽懂了，但回答的語言卻似乎不完全是英語。見我并不明了，遂用雙手合起放在臉側，歪著頭，閉了眼。我明白了，他想找個地方休息。我爽快地說：“我幫你找，跟我走。”他卻呆呆地立著，眼里充滿疑惑，繼而從口袋里拿出皮夾，要掏錢給我。我問：“為什么要給錢？”他用結結巴巴的漢語反問：“那你為什么要為我做事？”我笑了，告訴他：“幫助來自外地、外國的客人，是每一位西安人應該做的，不用給錢。”他說在他們國家，時間就是金錢，是他們公認的道理，別人為你付出了時間，理應獲得酬勞。我笑而不語，帶他走進附近一家酒店，卻被告知他們不具備接待外賓的資質，于是繼續尋找。他緊緊跟著我，就像一個生怕丟失的小孩子，似乎明白了我是真的無所企圖，話也逐漸多了起來。我這才得知他叫凡德布爾，是來西安學習漢語的荷蘭籍留學生，由于忽略了時差，導致提前半天來到西安，學校接待處尚未上班，旅途勞頓的他急需找個地方休息一下，由于母語是荷蘭語，所以他講的英語需要意會，許多路人想幫助他卻無能為力。 很快，我幫凡德布爾找到一家價格實惠的涉外酒店，安排妥當，正要離開，凡德布爾卻從背包里拿出一本《旅游指南》，指著鐘樓的圖片，說想立刻去看看這個神圣的古跡，問我能不能現在就教幾句漢語給他。我笑道：“看你剛才困倦得連眼睛都睜不開，現在怎么來精神了？趕緊休息去吧，你來西安留學不只是一天兩天，何必抓緊這一時半刻？”凡德布爾用并不流利的漢語認真地說：“我認為我的生命在于每一天，昨天已經過去我無法挽回，明天還沒到來，我無法預知，只有今天的時間我才能真正地使用好，所以請你現在就教我幾句漢語。” 凡德布爾的話，使我陷入思索。他說得很有道理，似乎聽起來每個人的生命都很漫長，可是真正能把握住的卻只有每一天，那就是今天。 >>>更多美文：好文章
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