開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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臺南中醫長高門診價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 臺北妥樂高增高系統30歲還能增高嗎
夜風在城郊的煙塵中咳個不停。張小凡在案前杵著一本書在看，書上寫：人面不知何處去，桃花依舊笑春風。他心中驀地塑出一個身影，乖順，膩人，像蜂蜜的油，對著他笑，燦爛如野花。碧瑤，那個他唯一一個可以坦誠相對的愛人，甚至連身份證號都知根知底。大學真是一個美妙的地方。他心中像是潮起的海，洶涌而激蕩。 即便是高考，幾輪的模擬將他淬的更平靜了。張小凡每每望向教室窗外，望著霞光如紫色的胭脂，那拼命的日子其實離他并不遠。他從來不擔心會沒精力，他只怕失眠。他學習到很晚，晚到小區的燈光像清涼的咖啡，撐著他，讓他去奮斗。就像周星馳對著大海喊：我要努力！我要奮斗！他總是失望。不是對自己失望，是覺得不值得，他有時想，自己為什么不是少數民族出身呢？那樣可能會受到照顧，進一所好的大學。或者他爸是王健林，手里幾十個億，自己也不會太難過的。偏偏他只是一個普通家庭里的普通人，父母都是朝九晚五的上班族，高考可以說是他唯一的出路了。 張小凡參加了誓師大會，那一刻他心情莊重了很多。回首高中三年的學生生涯，如夢，如氣球，被祝福、希冀拖著漸行漸遠。張小凡折了紙飛機，上面寫著理想，在他踢了無數場球賽的草坪上，丟出去。他在去年也曾經看著上一級的學生做過同樣的事，如今輪到他了，這是不是一種薪火相傳和青春的繼承呢？ 高考前一天，他故意早睡。有些慌，反而睡不好了。 從他的眼光看世界，曾經熟悉得像豆漿油條一樣的場景忽然陌生了。 他像霜打的苗圃，等其他考生入場，等廣播說考試開始，等監考老師分發打草紙和答題卡、試卷。他竟出神了，回憶起父親有一天在桌子對面剝著栗子喂他，問他將來想做什么。他那時認真地說，他以后要去專門幫人剝栗子，剝一個一角錢，一天剝一萬個，嘖嘖，多么豐滿的收入啊。他咂了咂嘴。 “考試開始！”像警笛聲，將他從殘存的溫情中扯了出來。他再度看向這個世界，目光柔和了不少。 五科，兩天。 他后來對自己的表現做了評價：“砍瓜切菜”。 生命的轉折，僅僅用了兩天，便拍案決定了。這就是命運啊！終于熬過十幾天，張小凡整上午沒干別的，一直刷新，查分，眼神像要伸出舌頭的饞樣。他太難忍了，就像吃了只青蛙，哪里都蹦蹦跳跳的，哪里都閑不住。 670分！ 他看了三遍。他不相信。他渾身都在高興地發顫，每個細胞都在興奮地呼吸！他吸了口氣，他恨不得讓全世界都知道，他的激動。范進似地瘋。 他抓起手機，像搶。一個一個地報喜。 最后，是和他的碧瑤了。他頗有些自豪地想著，一切都像碧海藍天，生活揚著輕盈的帆。電話那邊的聲音卻沒有他意料的快樂，只有低低的悲哀。 “其實，不在一個學校也不會怎么樣啊，你說是吧？”他為難地說。 不知道多久，才傳來低低的一聲，“嗯”。似有不盡的苦。 他來回看著志愿，沒有遺憾，選擇“確定”。上海復旦。 聽說他的成績后，班主任總是笑著看他，像欣賞自己的一件完美藝術品。而那天卻不一樣，張小凡能感覺得到，他的老師有些不滿，噘著嘴。“你成績不錯啊，選杭州電子科技大學干嘛？那可是個二本。” 他像被一道驚雷劈中了。 他像是一瞬間被吸干了血液。 他有些驚癡。 “這怎么可能？” 他忽然想起，碧瑤前幾天給他發短信說，她想和他上同一所大學。 明明還在夏季，還在盛放的季節，張小凡的心落了。他的似錦前途，他的命運，又與他開了玩笑。 他原本期盼著遇見新的校友。 他原本期盼著遇見上海的繁華。 他原本期盼著遇見一份體面的畢業證，體面的工作。 毀了。他的心成了廢墟。他不知道怎樣面對碧瑤，是與她履行從前的向往，還是恨。 光陰湍湍流走。張小凡有了一份工作，有了一個家庭。他無事時喝藍山咖啡，他的目光看向這個世界，認真了許多，包容了許多。 >>>更多美文：心情日志
一 火車跑起來，就是一道風景，亦是一首詩意的歌唱。熱情奔放，陽剛強勁。 兩根明晃晃的鐵軌伸向遠方——這是一條永不被堵的路。這條淬煉成鋼的路，緊貼大地，聆聽大地胸膛飽滿有力的心跳，然后承載“隆隆”車輪的聲音，由近而遠…… 至今我仍能確定，幾十年前那次乘坐火車的經歷，讓我刻骨銘心，難以忘卻。那時我尚小的年齡，對于外面的一切感到陌生和新奇。黝黑壯碩的蒸汽機車就像一位年邁的老人，停靠在站臺上。它的身后，是一長串“綠皮箱子”扯拽著它的“衣袂”。當我與父母走入“綠皮箱子”里，這位“老人”突然長鳴一聲，“呼哧呼哧”地喘著粗氣，越跑越快。隨即，兩邊的景物紛紛一閃而過…… 我清楚地記得，那是1964年初秋的烏魯木齊火車站。 第一次乘坐火車，我非常興奮，兩眼緊貼車窗，狠不能將外面的一切盡收眼底，無一遺漏。車廂里可以隨處走動，有許多大人孩子隨意交談或者高聲喧嘩，就像熱鬧的大家庭。此時此刻，我竟然想，如果把家安在火車上該有多好！流動家，快樂的家，讓家永遠在路上，只有始發站，沒有終點站。 二 火車，從此注定成為我生命中不可或缺的重要組成部分。 但不管怎么說，那次從烏魯木齊出發，三天三夜之后，我還是很不情愿地隨父母在黃昏時分從蘭州下車。因為我不懂，家，只能安在大地上。 我抬頭望去，火車站是一棟灰不溜秋的兩層樓房，像一個衣衫不整的人蜷縮在鐵路旁。巨大的皋蘭山渾身一片土黃色，依稀能看到山腳下幾棵小樹干渴的身影…… 那時我感覺，蘭州不如烏魯木齊好，至少火車站的樣子就不一樣。 不過，年復一年，我不安穩的心，在這座兩山夾一河的城市慢慢安頓下來。蘭州，漸漸變成我熟悉的家園。 之后，每一次乘坐火車，讓我對火車的那份情愫，也更加深厚。火車載著我，可以讓我在大地的視野里發現或者感悟。 有次從蘭州出遠門，是隨父母回山東老家省親。在隴海線上，一路經過渾黃干旱的定西、隴西、武山、甘谷。快進入天水地界才能感覺到沿途漸次變得郁郁蔥蔥，空氣仿佛也濕潤了。天水，我聯想，不就是天上之水潤澤一方才稱其為天水嗎？火車在天水站停靠十幾分鐘，我眼睛一眨不眨地看著候車大樓上“天水站”三個大字出神。接下來火車一路向東，大地上的秦嶺余脈漸漸展現出它偉岸雄奇的風姿。火車在連綿不絕的青山綠水間蜿蜒穿行，時而呼嘯著鉆入隧洞，時而又從鐵橋上駛過。車窗外的壯美景色，一一向身后匆匆掠去。 火車駛出寶雞，群山峻嶺像變戲法似地向兩邊紛紛隱去。突然，800里秦川仿佛“嘩”地一聲在我眼前鋪陳開來，呈現出宏大開闊的景象。平疇綠野，一望無際，黑油油的沃土氣息似乎在車廂里無聲地彌漫。 隨后，一串小站站名映入我的眼簾。羅敷，多好聽的名字，這讓我想到漢代古詩里那位聰惠美麗的采桑姑娘，亭亭玉立，顧影流盼。沿途還有許多火車從不停靠的小站。站名或婉約清新或質樸敦厚，是否隱藏著一段曾經發生的故事？還是出自一個生動的典故？ 三 隴海線，已然成為我多次行走的一個載體，從一個地方抵達另一個地方，過程往往讓我更加著迷。每次經過華山，我總會想到曾經夜登華山那份驚險。“回心石”赫然入目，喻示后悔還來得及，抄原路返回便可。然而，這塊巨石卻像一面鏡子，照出了人間的世事無常，人生的每一次攀登，若路走歪了走偏了，回心轉意是絕然不行的。正所謂天下只有一味藥買不到，那就是后悔藥！ 天一放亮，我從華山北峰客棧出來向腳下望去，身上不禁沁出汗來。暗暗思忖，天吶，昨夜是怎么爬上來的！下山的路，更加難走，讓我心驚膽戰。 十幾年前從車窗看到的那面陡峭的山崖，依然如鬼斧神工般地壁立，絲毫未改。時光流逝了，山川卻容顏不老。我想，我們只能仰視，大自然賦予我們感知，注定讓我們的生命之河不能像山川那樣堅守。 于是，關注過程更有了本質存在的意義。姑且說，我們終其一生，也走不出時間的指針之外，就像眼前對火車的選擇。選擇直奔目的地的瞬間抵達，意味著我們看不到過程中的異彩紛呈，人生的體驗為此不缺點什么嗎？ 據我所知，鐵路與火車誕生于英國，而對乘火車這樣的事，英國人也能把它提升到國家高度。羅伯·路易·史蒂文生說過，了解一個國家的最好方法，就是透過火車的車窗。乘火車，一個國家的容貌在你面前展開…… 的確，火車和過程有關。起點和終點，出發和抵達，抑或兩地分居的家人和親人，都會依賴火車的便捷、速度，銜接彼此遠離的心弦。風景在四季中更換，人心在四季中卻能緊緊相擁。火車、更像一列裝滿愛心親情的流動小屋。 四 火車的變遷之快，讓我有些出乎意料。蒸汽機車雖然笨重，但給我的印象卻是一副樸實憨厚的樣子，步履穩健，踏實有力。而車窗外的風景不必快速瀏覽，經得起慢慢品嘗。車上的攝影家和畫家，也能從容地按下快門或靜心勾勒車窗外的美景。如今，火車不斷提速，蒸汽機車、內燃機車已成為漸行漸遠的記憶。當下，高鐵動車即可朝發夕至。時間縮短了，但風景模糊了，我們看不到風景的細節…… 詩意的火車，人生的火車，時空的火車，充滿力量的火車。火車鋼鐵般的身軀其實是有生命和感情的，它在大地上每分每秒穿越——穿越白天黑夜，穿越沙漠戈壁，穿越高山大河，穿越日月星辰。穿越，讓我們彼此走得更近，心貼得更緊。 今天，我出門在外，依然將乘坐火車作為第一選擇。火車不僅是人生的小世界，還是觀景的大舞臺，一段旅程因火車而美好生動。不過，有時也令人糾結和憂慮。車窗外，原本熟悉的稼穡田野不復存在，代之而來的是高墻圍擋的瘋長的野草；有的則是無序濫建的磚瓦廠、水泥廠、采石場之類，讓天空布滿黃塵霧霾。工業文明在制造財富和欲望的同時，也制造荒涼、廢墟和污染，使脆弱的生態不堪一擊。 好在時下丑陋的東西已被逐漸改變和拋棄，推崇生態文明已成為國家行為，全民呼喚。因為，我們每一個人都需要清新的空氣滋養。 風景有不同的名字，終點有不同的抵達。大地之上，它們都各具特色。細微到一根草，一朵花，一條小蟲的低吟淺唱，一個微不足道的小站站牌，都是風景的名字、終點的抵達。 那些偉大的鐵路，優美的鐵路，默默負重的鐵路，無論你從那里延伸，你都是一個奇跡的再現，你串起的一個個素不相識的地名，讓我們記住，或者讓我們流連忘返…… 致敬！綿延不斷的鐵路。 致敬！四通八達的火車。 >>>更多美文：感悟生活
大清早，襄汾河東一帶村里，經常聽見一位老者悠長婉轉的叫賣聲：豆瓣辣子醬、油粉、米醋…… 油粉是什么東西？油粉是由綠豆面粉加水發酵后產生的湯。油粉上鍋加入小米、黃豆、綠豆、花生豆熬煮，添入海帶絲、蘿卜條等，然后下面條，最后炒蔥姜蒜入鍋調味。滋啦一聲，一碗微酸醇香、營養豐富、風味獨特的油粉飯就做好了。油粉飯就是襄汾特色的和子飯，特色就在于油粉。 油粉做成的和子飯，有綠豆發酵后的酸香，風味獨特，特別開胃。正宗的油粉飯原先流傳在太平縣一帶。太平縣還有一個有別與其他地方的風俗。每年的臘八，其他地方都喝臘八粥。但這一帶，臘八這天早上是要吃油粉飯的。有個諺語，說五豆、臘八、二十三，離年就剩下七八天。所謂的五豆，才是太平農村喝粥的節日，要用五種豆子熬煮，和通常我們認為的臘八粥一樣。 外地人一般吃不慣油粉飯，就像太原的頭腦，出了太原就鮮有問津。油粉飯也一樣，所以，太原到現在，也沒飯店賣油粉飯，也正因為如此，美食家周小剛先生想吃，我到現在也還沒有兌現諾言。倒是有鄉黨張士亨先生，是老鄉們公認的大哥級人物，有孟嘗之風。張老鄉經營著自己的事業，有自己的食堂，時不時地，他會在群里吆喝一聲：今天有油粉飯啊，誰來吃？于是呼嚕嚕，一批老鄉聞訊而去，喝酒是次要的，重點是能美美地咥幾碗油粉飯，解解饞氣。 >>>更多美文：心情隨筆
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