開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
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屏東西醫成長門診價錢怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭西醫長高門診費用
在我讀高中的時候，語文與數學、英語作為三大主科以每科150分的極大分數占比在高考戰場上并駕齊驅。那時的我，因其他兩科并不是十分理想而有點“放養”語文。但放在現在，隨著國家課程改革的推進，語文高考分數提高到180分的呼吁仿佛馬上付諸實踐的今天。語文的地位便已今非昔比。在這樣一個大環境下，就像以往國家發展急需理科應用型人才時所生的“學好數理化，走遍天下都不怕”這樣一句口號一樣，一句關于語文的標語也應運而生——“得語文者得天下，得閱讀者得語文”。 雖然我現在已經不是一名高中生，高考語文的改革仿佛在很長一段時間與我并無關聯。但作為一名大學的漢語言文學專業的學生，并且是打算考語文老師教師資格證的我！是有資格，也有一定能力對這句標語發表自己的一些見解的。 首先，從國家語文發展與改革的進程看來，語文這一“主課”確實是地位越來越高，越來越重要。綜合這一大環境并從應試角度分析，“得語文”確實是大有裨益。但，這并不意味著得了語文就得了天下，畢竟語文也只是諸多科目之一，若因得語文而失其他則未免有些得不償失的感覺。當然我更愿意相信“得語文者得天下”只是利用了夸張的手法來強調語文的重要性，從這里看的話，我認為這一句也是有一定的道理的。 其次，便是“得閱讀者得語文”。眾所周知，語文從應試課程學習角度來看主要是由閱讀、古詩賞析、寫作等方面組成的。如果從一張試卷的分數來看，我更傾向于寫作這一塊，但從語文課程學習角度來看，我認為“得閱讀者得語文”不無道理。畢竟，語文的學習本身就是一個“吾將上下而求索”的過程，而在這過程中必是要廣泛涉獵古今大賢成果著作的！不論是為了應試、還是個人思想修養的提升，只要是你在有目的、肯努力、非強迫的前提下，總是讀的多點便更好點的。畢竟“聽說讀寫”，聽說且不論，總是要讀才能寫。 總的來說，我認為在不看此句夸張成分的前提下，它還是合乎情理之中的。但仁者見仁，辯證的視角下總是有著諸多觀點的，合理即可。 >>>更多美文：原創散文
七歲那年，一只大手牽起了我們四十多個孩子的小手，看著徐徐上升的紅旗，眼神中透著無知與敬畏…… 十一歲那年，我們聽見鈴響，便在操場排好，舉起右手，莊重的宣誓：時刻準備著！繼而，在每一刻太陽升起的早晨，我們都戴著紅領巾，凝視著紅旗唱著：“起來，不愿做奴隸的人們”……曾經的稚嫩已變成堅定，對飄揚的紅旗的敬仰也變得深厚。 十五歲那年，右手成拳，紅領巾已被時間吹散在風里，昔日那個為了一支筆而吵架的孩子早已成長為了一個少年。時間如刀不再溫柔，離開了母親的懷抱。一路走，汗在流，再回首已往，那面紅旗，從懵懂到成熟，一直伴著我成長。 那面紅旗飄著，把我們國家的自豪吹到了國外，我們早已從東亞病夫變為東方雄獅，我們不再是一只沉睡的雄獅。幾十年前，我們的國家遭受了太多苦難，大屠殺與各種人體實驗。如今，我們已站在世界的頂端，世界上最大的發展中國家。飄揚的紅旗不僅伴著千千萬萬個孩子成長起來，也伴著我們國家的穩步前進。 記得經典影片《戰狼2》中的臺詞：每一個中華公民，當你在海外遭遇危險，不要放棄，請記住，在你身后，有一個強大的祖國。影片中主人公吳京為了救中國同胞在手上套起了紅旗向前駛去，正在交火的雙方停下了槍戰，領頭人對士兵說“是中國人”便放下了武器，所有人為中國卡車開出了一條路，那面火紅的旗子在吳京手中飄動，我們班所有同學都沸騰起來，說到那些被傷害的留學生受到大使館的保護，每一個同學的言語中都透著驕傲。 這么多年來，有面紅旗一直在我心中飄呀飄，我伸出手，想要觸摸它，那火紅的顏色給予我向往，給予我積極向上的力量；那幾顆耀眼的黃色星星，在我遇到困難，遭受挫折時，給予我希望，為我指引方向。在流逝的歲月里，始終不變的，是我對祖國，對黨的熱愛。紅旗飄飄，我心中那火紅的種子一直在發芽、抽枝、成樹；紅旗飄飄，伴隨著一個國家的成熟，也伴隨著一個少女的成長。 恍惚中，有一群朝氣蓬勃的陽光少年，他們肩負著祖國的未來與民族復興的重任，心中滿懷著對祖國的熱愛和對理想的堅定。在風雨中奔跑、成長，前方，鮮艷的五星紅旗徐徐上升，迎風飄揚…… 少年強則國強，我們不是花朵，更像是松樹，得筆直挺拔，得一往無前去追心里的夢想，像習總書記說的般：擼起袖子加油干！同飄揚的紅旗般，飄向遠方…… >>>更多美文：心情隨筆
放假了。兒子的寒假家庭作業，讓他眼前一亮。除了作業量較往年有了明顯減少外，在他看來，這個寒假，老師布置的作業最大的亮點是，充滿了年味。 兒子讀小學四年級，成績一直在班里名列前茅，這自然讓他欣慰。但問題也是顯而易見的，兒子的動手能力很差，作為家長，他想方設法彌補孩子這方面的不足，可是，由于課業緊張，每天孩子一回家，就埋頭做作業，往往一直要做到晚上九點多鐘，才能完成，哪里還有時間去嘗試做別的事情呢？到了寒暑假，作業更是如山一樣，再加上各種所謂的興趣班，孩子的時間早已被切割瓜分殆盡。 沒想到，這個寒假，老師布置的作業，竟如此不同而有趣。 美術老師布置的作業是，為自己家寫幅春聯。老師特別強調，對子最好也是自己撰寫的，可以根據自家的特點，寫出各自的特色，至于是不是工整，符不符合對仗，有沒有文采，都沒有關系，關鍵是自己動手。寫好了，年三十貼門上了，拍張照片，微信上發給老師，就算完成作業了。 語文作業第一次沒有布置作文，而是自擬三條祝福短信，在除夕夜發給自己的親人或朋友。可以是寫給爸爸媽媽的，也可以是寫給爺爺奶奶外公外婆的；可以是寫給小伙伴的，也可以是寫給老師的。唯一的要求是，原創，寫真心話。開學之后，老師還將對所有的祝福短信進行評比，看誰寫得最有趣，最感人，最有文思。 班主任是數學老師，除了數學作業外，她還特別布置了一道作業：與父母家人一起，做一件手工活，迎接新年。可以是打年糕，也可以是磨豆腐；可以是記錄殺年豬的趣事，也可以是自己挖春筍的經歷；可以是幫助媽媽準備年夜飯，也可以是參加社區組織的少兒迎新年活動。 剛放假，兒子就已經摩拳擦掌，躍躍欲試了，他第一次對完成假期作業，這么期待，這么積極主動。 兒子興奮地告訴他，祝福短信他已經都寫好了，遠不止3條。一條是給媽媽的，一條是給爸爸的，兒子說，兩條短信的內容是完全不一樣的哦，自己有很多話要分別對他們說，這正好是一次機會。他還給奶奶寫了一條，給外公外婆也寫了一條，當然，也是不一樣的。此外，他還準備給幾個要好的小伙伴也各寫一條祝福短信，每個人的側重點自然也是不一樣的，他要在新年的鐘聲敲響的時候，發給他們。 他想提前看看兒子都寫了些什么，兒子一把捂住了自己的日記本，他的祝福短信，都寫在上面。兒子說，等到年三十晚上，謎底就揭曉啦。這讓他，忽然也對除夕之夜，充滿了期待。 除了給自己買零食外，從來不肯逛超市的兒子，已經自己坐公交車去超市買回了紅紙，他準備寫春聯啦。以前，家里的春聯都是在超市買現成的，他覺得自己的毛筆字太差，寫出來貼在門上有點丟人現眼。兒子的毛筆字，說實話也不咋的，他多少有點擔心。倒是兒子自己似乎不以為意，小家伙為了寫好春聯，已經練了好幾天毛筆字，雖然是臨時抱佛腳，來不及了，但他認真的態度，還是讓他頗覺欣慰。 還沒放假，單位還很忙，但他已經想好了，抽個空，陪兒子去鄉下老家一趟，鄉里的年味更足些。他的堂弟家還保持著一個久遠的年俗，每年都會自己磨豆腐，他要和兒子一起，從頭至尾，感受一下怎么將黃豆磨成白嫩嫩的豆腐。小時候，他們家也會磨豆腐、打年糕、做米糖，這都成遙遠的記憶了。 年過四十之后，他對春節的感覺似乎越來越淡了，過年更像是走個形式。這個年，他希望能和兒子一起，去找回年味，體會年味，感受年的快樂。他恍然覺得，這不僅是兒子的作業，仿佛也是他的。 >>>更多美文：散文隨筆
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